Qu’est ce que c’est ? les médicaments qui font dormir !
Quoi ? Vous pensiez qu’on n’avait dit pas de médicament ? Oui on a dit non aux médicaments type somnifères, homéopathies, médecines parallèles, tisanes, etc. Les somnicaments sont des médicaments naturels, des médicaments 100% plaisir !
• la lumière (“Luminothérapie”, et “Chromothérapie”)
• l’alimentation (qui doit rester compatible avec notre nature diurne)
• la position debout et la marche (un signal “jour-activité” capital: 10 sports tendances)
• les contacts sociaux (l’isolement favorise la désynchronisation des horloges internes)
• la chaleur (“Thermothérapie”)
• la motivation et les plaisirs (la volonté favorise l’éveil)
Voir aussi: 5 conseils et astuces facteurs clef de succès pour améliorer son sommeil !