Qu’est ce que c’est ? les médicaments qui font dormir !

Quoi ? Vous pensiez qu’on n’avait dit pas de médicament ? Oui on a dit non aux médicaments type somnifères, homéopathies, médecines parallèles, tisanes, etc. Les somnicaments sont des médicaments naturels, des médicaments 100% plaisir !

•  la lumière (“Luminothérapie”, et “Chromothérapie”)
•  l’alimentation (qui doit rester compatible avec notre nature diurne)
•  la position debout et la marche (un signal “jour-activité” capital: 10 sports tendances)
•  les contacts sociaux (l’isolement favorise la désynchronisation des horloges internes)
•  la chaleur (“Thermothérapie”)
•  la motivation et les plaisirs (la volonté favorise l’éveil)

Voir aussi:   5 conseils et astuces facteurs clef de succès pour améliorer son sommeil !