1-La sieste
2-Les grasses matinées
3-S’allonger sur le canapé
4-Se recoucher après s’être réveillé après 4h du matin (en fin de nuit)
5-Aller se coucher sans être vraiment somnolent
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Journal de bord d’une insomniaque: Je n’en peux plus de mal dormir !
Mercredi 19 septembre 2012 :
RDV avec le Docteur B mon généraliste :
Dr B : « Alors ça va mieux ? Comment vous sentez-vous ? »
Moi : « Mal ! J’en peux plus, je dors mal, je ne dors plus, je me lève toutes les heures pour aller aux toilettes, je suis fatiguée, j’ai mal au ventre, à la tête, etc… J’ai essayé de dormir moins, je me sentais mieux pendant quelques semaines et puis après Bali j’étais à nouveau complètement déréglée »
