Vos collègues vous énervent?
Vous ruminez intérieurement?
Ils parlent trop fort? font du bruit?
Arrivent en retard en réunion?
S’approprient vos réalisations?
On a tous un collègue qui nous fatigue!!!!!!!!!!!!!!!
5 astuces anti râle:
- Dîtes ce que vous pensez en temps réel: le positif comme le négatif car il n’y a rien de pire que de garder les choses. Vous les ressassez et ces choses vous renvoient une mauvaise image de vous même. + malentendus + malaises avec vos collègues.
- Avec le juste mot: soyez factuel, ne mettez pas trop de sentiments et faîtes simplement attention quand vous exprimez un mécontentement à le faire en parlant de vous et de vos besoins (ne pas se mettre à la place de l’autre)
- Pour une pensée négative célébrez une pensée positive. Que ce soit au sujet d’une personne, une situation, un imprévu, etc.
- Remplacez MAIS par ET. Quand vous exprimez quelque chose de positif mais qu’un mais suit c’est comme si vous l’annuliez: c’est bien mais en fait c’est pas bien. Le ton de reproche est donné. Le ET en revanche remplace le reproche par la suggestion encore une fois par rapport à vos besoins. Vous ne détenez pas la vérité et ce qui est bon pour vous ne l’est pas forcément pour l’autre. Exemple: » Tu as bien fait cela ET il serait intéressant la prochaine fois de….
- Repérez votre râlerie bestseller! LA râlerie récurrente et fixez vous comme premier objectif de la faire disparaître en l’exprimant ou en modifiant la situation.
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Source: le blog j’arrête de râler de Christine
