Comme une élève avant la rentrée des classes je suis toute excitée et fais ma liste des fournitures avec beaucoup d’attention : je télécharge donc le fameux agenda du sommeil.
Il s’agit d’une grille d’analyse sur 15 jours (heure par heure sur la base de 24h) qu’il faut compléter tous les matins et tous les soirs pour noter à quelle heure on s’est couché, réveillé, levé, combien de fois on est allé aux toilettes dans la nuit, à quelle heure on a fait du sport, mangé, regardé la télé, etc.…
