Nous avons posé la question aux spécialistes de la luminothérapie d’Espaces Ampoules!

Rappel: qu’est ce que la luminothérapie? s’exposer au soleil ou à la lumière naturelle au quotidien pour gagner de l’énergie et de la vitalité, pour éveiller votre corps et donc créer du sommeil. En savoir plus

QUE CONSEILLEZ VOUS?

Ampoules plein spectre ou purifiantes?

ET POUR BIEN SE RÉVEILLER ET BIEN DORMIR?

Est ce qu’il vaut mieux remplacer par exemple l’ampoule de la suspension de son salon par une ampoule plein spectre lumière du jour à laquelle on est donc exposé à chaque fois qu’on est dans son salon mais pas de manière directe? ou vaut-il mieux avoir une petite lampe à pied avec toujours une ampoule plein spectre mais s’exposer 10 minutes par jour de près? Je pose la question parce que évidemment les ampoules sont moins chères que les lampes de luminothérapie donc j’essaie de trouver une solution économique pour mes lecteurs d’insomniaques et moi même!

Disons que pour lutter contre la fatigue mieux vaut une ampoule plein spectre. Pour lire le soir aussi.Ensuite pour réguler le rythme circadien nous vous conseillons plutôt un bon simulateur d’aube à coté du lit pour se réveiller doucement.

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