OBSERVER, COMPRENDRE, AGIR
Dans ce site vous trouverez:
Pour observer le sommeil: une insomniaque vous raconte!
Une insomniaque qui n’est autre que la rédactrice de ce blog vous raconte sa traversée du désert depuis le jours où elle a décidé de s’en sortir, de dormir, de se sentir bien et d’arrêter de se laisser pourrir la vie par une fatigue insurmontable et des nuits tourmentées! Vous comprenez à travers une histoire vrai, son histoire, (surement ressemblante à la votre) comment fonctionne le sommeil, comment s’expliquent tout les phénomènes liés à la fatigue, au sommeil, aux insomnies, etc.
1- Journal de bord d’une insomniaque
2- Racontez votre histoire d’insomniaque
Comprendre le sommeil:
Afin d’agir en connaissances de causes et parce que c’est toujours plus facile de changer ses habitudes quand on en connaît la cause, nous vous proposons dans ce site de comprendre votre sommeil, votre fatigue, vos besoins, etc. afin de pouvoir adopter les changements nécessaires adéquates et de mettre votre énergie au bon endroit!
3- Téléchargez votre agenda du sommeil (grille d’analyse)
Agir sur le sommeil:
6- Conseils pratiques pour mieux dormir
7- La thérapie du sommeil en 4 étapes
8- Les 5 erreurs fatales à ne pas commettre
Actualités du sommeil:
Bien être:
