Il s’agit d’une grille d’analyse sur 15 jours (heure par heure sur la base de 24h) qu’il faut compléter tous les matins et tous les soirs pour noter à quelle heure on s’est couché, réveillé, levé, combien de fois on est allé aux toilettes dans la nuit, à quelle heure on a fait du sport, mangé, regardé la télé, etc.…
Vous verrez si vous vous prêtez au jeu ou plutôt à l’exercice que c’est très parlant! On apprend beaucoup de choses que l’on ne soupçonnait pas avant. Cela permet également d’analyser les progrès et évolutions en fonction des changements d’habitudes et des expériences que vous allez mener!
