Category Archives: ACTUALITES
Le-sommeil.com a testé pour vous l’aXbo : le réveil intelligent qui prend soin de vous pour vous réveiller du bon pied tous les matins !
Il y a quelques mois la société LMdS (www.lesmarchandsdesable.com) m’a contactée afin que je teste un réveil biologique intelligent qu’elle commercialise : L’aXbo© (www.aXbo.fr). LMdS est une jeune entreprise innovante spécialisée dans l’amélioration de la vigilance et du sommeil des personnes. Elle voit en aXbo la solution idéale pour enfin se réveiller naturellement tous les matins, et démarrer chaque journée avec une sensation de bien-être accrue.
Je vous livre ici un test produit des plus objectifs car je suis déjà depuis plusieurs mois adepte de ce type de réveils et ai déjà testé le simulateur d’aube de Philips ce qui me permet ainsi de vous fournir une véritable analyse comparative. Continue reading
Les 22 bienfaits des Baies de Goji
Les tibétains adorent les baies de goji: petit fruit rouge cultivé dans le sud-est de la Chine. Ces baies seraient la raison pour laquelle ces peuples vivent plus de 100 ans sans tomber malade. La région du Ninxia (Nord de la Chine) a 16 fois plus de centenaires que tout le reste du pays. Une légende chinoise raconte qu’un homme aurait vécu jusqu’à 252 ans en se nourrissant de soupe de goji.
La baie de goji, un des aliments les plus riches de la planète:
- 18 acides aminés
- 22 oligo-éléments
- 8 polysaccharides (dont 4 uniques), 6 monosaccharides
- plus de bêta-carotène que les carottes
- autant de calcium que le lait
- plus de protéines que le blé
- Vitamines B1, B2, B6, C (400 x plus que l’orange), E
- Bêta sitostérols (anti-inflammatoires)
- Acides gras essentiels, Oméga 3, acide linoléique et alphalinolénique,
- Bétaïne
En quoi les baies de Goji améliorent-elles votre santé?
Anti:
- Fatigue (augmente énergie, endurance et qualité du sommeil)
- Cancer (métalloïde anticancéreux: le germanium)
- Anxiété et Stress
- Rides
- Prise de poids (les polysaccharides réduisent la masse corporelle en favorisant la conversion des aliments en énergie et non en graisses)
- Fibromyalgie
Amélioration:
- De la durée de vie (antioxydants, bétaïne et polysaccharides)
- De la libido (grâce à son augmentation du taux de testostérone sanguin)
- Des défenses immunitaires (saccharides)
- De la vision (réduction du temps d’adaptation à l’obscurité + anti cataracte)
- De la mémoire et de la digestion
- De la fertilité (les polysaccharides prolongent la vie du sperme)
- Renforce le cœur (cyperone, anthocyanines), et la santé des reins
- Fortifie les muscles et les os (sécrétion d’hormone de croissance + meilleure assimilation du calcium)
Diminution:
- De l’inflammation des articulations et des muscles. (guérison arthrite, polyarthrite et fibromyalgie grâce à la régulation de l’enzyme anti-inflammatoire SOD dont le déséquilibre entraîne douleurs & dommages aux articulations & tissus.)
- De la tension artérielle (polysaccharides)
- Du taux de cholestérol (bêta-sitostérol, flavonoïdes)
- Des sucres dans le sang (polysaccharides, bétaïne)
- Des maux de tête, nausées, et toux sèche chronique
- Des symptômes de la ménopause
- De la croissance des tumeurs (production de l’interleukine-2. + capacité des polysaccharides à neutraliser les cellules tumorales)
- Les effets de la chimiothérapie et radiothérapie (amélioration des effets des radiations + réduction des effets nocifs)
Posologie:
- 40 fruits séchés par jour pendant 3 à 4 mois mais les effets peuvent se faire ressentir dès les premiers jours.
- A manger comme des petits raisins secs, dans de l’eau chaude, dans du yaourt, dans des gâteaux, corn flakes, tajine, etc.
La journée du sommeil approche! Venez nombreux!
L’association pour la promotion du sommeil en médecine générale organise sa journée annuelle “ProSmg” à Montpellier le jeudi 20 décembre 2012.
Lieux: Salon du Belvédère au Corum: Palais des Congrès de Montpellier
Participation gratuite! sessions animées par le célèbre Dr Pérémarty (généraliste spécialisé en sommeil et vigilance)
VENEZ NOMBREUX ET PARTAGEZ CETTE INFORMATION AUTOUR DE VOUS!
un grand merci par avance!
Au programme :
– 14h à 19h “Comprendre les mécanismes du sommeil”
Ateliers de 30 minutes sur le Double Balancier, par groupe de 10 à 20 personnes sur inscription (participation libre).
– 19h à 21h “Autogestion de l’insomnie”
Conférence/débat gratuit et pour tous dans la limite des places…
– 21h à 23h “Assemblée Générale de ProSmg”, réservée aux membres à jour de leur cotisation.
Rapport moral et financier, perspectives, élection du bureau.
En savoir plus sur l’association
En savoir plus sur les fonctionnements du sommeil et du pourquoi l’insomnie?
Dr Pérémarty:
Qu’est-ce-que la fibromyalgie?
Une maladie très répandue et très mal reconnue! On en meurt pas mais aucun médicament ne soigne cette pathologie handicapante et fatigante! Cependant une bonne alimentation et un bon sommeil peuvent atténuer les symptômes.
- Douleurs inexpliquées, analyses et examens médicaux “normaux” les fibromyalgiques sont-ils de simples hypocondriaques? NON!!!!!! Continue reading
Bien manger pour bien dormir, bien dormir pour bien maigrir
Pourquoi la fatigue fait-elle grossir?
- 77% des Français ignorent que le manque de sommeil facilite la prise de poids.
- La nuit, votre corps produit une hormone “la leptine” qui élimine l’appétit
- Le jour, l’estomac secrète une hormone “la ghréline” qui stimule l’appétit
- Moins vous dormez plus vous avez faim, plus vous mangez et plus vous grossissez!
Qui dort dîne!
Pour dormir la société doit se réveiller ! The Wall Street Journal.
CRASHS AERIENS, FRIENDLY FIRE, ACCIDENTS DE VOITURE
Il était une fois un capitaine qui s’appelait Zlatko Glusica. Il pilotait un avion d’Express d’Inde portant 166 passagers de Dubaï à Mangalore, un port agité sur la côte du sud de l’Inde. Alors que son Boeing 737 devait commencer à descendre en vue d’atterrir, M. Glusica se réveilla d’une petite sieste dans la cabine et reprit le contrôle. Son copilote l’avertit à plusieurs reprises qu’il s’approchait d’un mauvais angle et qu’il fallait redressait « la barre » au plus vite…mais c’était déjà trop tard… 8 personnes ont survécu au crash de l’avion. Il fut diagnostiqué plus tard que le pilote souffrait de troubles du sommeil et donc de fatigue.
Ce n’est pas juste le transport aérien. Environ 20 % des accidents de voiture ont pour causes des conducteurs somnolents (*selon les Centres de prévention et de contrôle des maladies. U.S). Des chercheurs militaires ont également conclu que l’insomnie était une des causes principales de « friendly fire ».
THOMAS EDISON: LE COUPABLE Continue reading
Drogues, somnifères, alcool et sommeil
LA RECHERCHE DU « SOMMEIL ON DEMAND » : Une illusion digne des croyances extraterrestres !
Aucune substance ne peut se substituer à la volonté humaine!
CANNABIS
Histoire… L’usage thérapeutique du cannabis remonte à la nuit des temps et s’est poursuivit jusqu’aux années 1930 avant d’être soumis à une interdiction progressive dans le cadre de la lutte internationale contre les toxicomanies. De nos jours, des associations de malades (sida, sclérose en plaque, cancers, dystonie, parkinson …) militent pour l’utilisation du cannabis (hashish) ou de la marijuana (chanvre indien) à des fins thérapeutiques notamment comme aide au sommeil ou à l’appétit des malades. La hollande, la Suisse, l’Allemagne, le Canada, et certains états anglo-saxons (comme l’Australie, la Californie ont des législations qui autorisent déjà sa consommation dans des circonstances particulières. Continue reading
Attention siestes danger!
15 siesteurs pris en flagrant délit de péché de dormance outrancière en journée
Tout ce que nous déconseillons sur le-sommeil.com!
Pourquoi pas de sieste?
Le mot “sieste” recouvre des concepts très différents selon l’horaire, la durée et les circonstances de l’épisode de sommeil.
En l’absence de connaissances somnologiques, chacun ayant des besoins et des apports de sommeil très différents et chacun voyant, ici plus qu’ailleurs, “midi à sa porte”, comment répondre à la question : Sieste ou pas sieste ?
La sieste est un “somnicament” puissant, mais à double tranchant, qu’il faut savoir manier avec précaution car le besoin de dormir en début d’après-midi est naturel pour certains mais anormal chez d’autres. Même si elle est salutaire, la pratique de la sieste ne doit pas contribuer à masquer une somnolence pathologique. Continue reading
Le danger des somnifères
Les somnifères associés à un quadruplement du risque de mortalité précoce50 à 70 millions d’américains sont insomniaques ou pâtissent de dérèglement du sommeil. En 2010 60% d’entre eux sont allés consulter pour ces raisons et ont reçu en cadeau de bienvenue des SOMNIFERES!!!!!! (chiffres issus d’une étude du British Medical Journal: étude réalisée sur 35000 personnes).
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11 jours sans dormir!
On ne meurt pas d’une mauvaise nuit, ni d’une nuit blanche, ni de 11 nuits blanches d’ailleurs !
Vous ne me croyez pas ? Pourtant Tony Wright l’a fait ! Fait quoi et c’est qui Tony ? Il est resté éveillé pendant 11 jours !!!!!!!!!!!!!!! En effet cet horticulteur britannique a battu en 2007 le record du monde jusqu’à lors établi par Randy Gardner en 1964. En savoir plus
