10 sports pour mieux dormir

Le sport facilite l’endormissement!

C’est véridique et n’allez pas croire ceux qui vous disent qu’il ne faut pas en faire le soir! ils croient quoi ceux là? que vous allez faire du sport à 4h du matin, ou entre midi et deux? Certains le font et c’est une chance de pouvoir s’organiser mais de manière générale je pense que nous serons tous d’accord pour dire que c’est le soir après le boulot qu’il est envisageable de faire du sport.

Pour faire simple le sport fait monter la température de votre corps et créé ainsi de l’éveil. Et quand vous avez créé de l’éveil vous avez également créé du sommeil! Sans compter que faire du sport c’est bon pour la santé, ça peut vous aider à maintenir votre poids ou à en perdre, ça muscle et c’est bon pour le moral et l’estime de soi!

1- Sport d’eau: natation, aquarunning ou aquabiking

2- Fitness dansé: zumba ou Sh’bam

4- Running: footing ou nordic walking

5- Sport de cirque: le hooping (cerceau) ou le trampoline

6- Gym douce: step, gym suédoise ou pilate

7- Cycling: vtt ou vélo d’appartement

8- Gym de l’esprit et de relaxation: sophrologie, yoga, méditation,

9- Faire l’amour: meilleur sport du monde!

10- à vous de me dire quel est votre sport qui fait dormir!

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